Run, Train & Eat
  • Home
  • About
  • Run
    • Race verslagen
    • Road to >
      • Road to Valencia
      • Marathon 2015
    • Goede doelen
  • Train
    • Ervaringen >
      • Personal Training 2014
    • Fitness weetjes
  • Eat
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Dinner
    • Snack
    • Smoothies
  • Lifestyle
    • Diary
    • Hotspots
    • Persoonlijk
    • Reviews
    • Tips
    • Travel
  • Winacties
  • Contact
  • Home
  • About
  • Run
    • Race verslagen
    • Road to >
      • Road to Valencia
      • Marathon 2015
    • Goede doelen
  • Train
    • Ervaringen >
      • Personal Training 2014
    • Fitness weetjes
  • Eat
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Dinner
    • Snack
    • Smoothies
  • Lifestyle
    • Diary
    • Hotspots
    • Persoonlijk
    • Reviews
    • Tips
    • Travel
  • Winacties
  • Contact



Omelet wrap met zalm

20/6/2014

0 Reacties

 
Foto
De afgelopen paar dagen zag ik het veel op Social Media voorbij komen, de omelet wrap. Vanochtend na de sportschool moest ik nog boodschappen halen voor mijn lunch en bedacht me ik kan wel een omelet wrap gaan maken. Ik had flink gesport in de sportschool en kon wel een eiwitrijke lunch gebruiken. Maar dan komt het moment wat doe ik op mijn omelet wrap? Na rond te hebben gelopen is de supermarkt naar ideeën, is deze heerlijke omelet wrap met zalm ontstaan.

Dit recept wat ik gemaakt heb, is voor een persoon en kost ongeveer € 7,00 (uitgezonderd basis producten, kruiden en olijfolie)

Ingrediënten

  •   2 eieren
  •  scheutje melk
  • peper, zout en peterselie naar smaak
  • 50 gram gerookte zalm
  • handje rucola
  • ¼ avocado
  • 15 gram feta kaas
  • aantal reepjes komkommer

Hoe maakt je het?

  1. klop de twee eieren los met het scheutje melk
  2. breng het eimengsels op smaak met de peper, zout en peterselie
  3. bak de omelet mooi bruin aan twee kanten
  4. snij de komkommer en avocado in dunne reepjes
  5. verdeel de zalm over je omelet 
  6. strooi het handje rucola over de zalm
  7. verdeel nu de komkommer, avocado en feta kaas over de omelet
  8. rol de omelet nu tot een wrap, maar je kunt hem ook zo eten

Eet smakelijk!

Foto
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Info over mij

    Hoi! Ik ben Shauni, ik ben 22 jaar en woon en studeer in Groningen. Ik heb een passie voor hardlopen, ga graag naar de sportschool en hou van gezond en lekker koken.

    Foto


    Archives

    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014

    Categories

    Alles
    Afvallen
    Bootcampen
    Broer
    Eat
    Fitness
    Groningen
    Halve Marathon
    Hardlopen
    Havermout
    Hotspot
    Kookboek
    Marathon
    Opleiding
    Personal Trainer
    Producten
    Recepten
    Review
    Run
    Tips
    Train
    Wedstrijden
    We Own The Night
    Zwolle

    Instagram

    RSS Feed

Aangestuurd door
✕